Elikadura osasuntsua jan: Proteina giharrak, frutak, barazkiak, zereal integralak eta koipe osasuntsuetan aberatsa den dieta kontsumitzera bideratu.
Ariketa erregularra egin: Helburua egunero ariketa moderatua gutxienez 30 minutu egitea. Oinez, korrika, bizikletaz edo igeriketa bezalako jarduerak izan daitezke.
Egon hidratatuta: ur asko edateak bete-betea mantentzen lagun dezake eta pintxo osasuntsuetarako gogoak murrizten lagunduko dizu.
