Ilearen hazkuntza eta osasuna oso lotuta daude dietarekin. Proteina, bitamina eta mineral nahikoa eskuratzea ziurtatzeak zure ilearen osasuna hobetzen lagun dezake. Adibidez, jan elikagai gehiago, hala nola arraina, fruitu lehorrak, frutak eta barazkiak.
Nahikoa lo egiteak ilearen osasuna hobetzen lagun dezake.
