Ariketa ariketa garrantzitsua da immunitatea areagotzeko. Ariketa moderatuak bihotzaren eta biriken funtzioa indartu dezake, odol-zirkulazioa hobetu eta gorputza osasuntsuagoa izan daiteke.
Horrez gain, ariketak estresa arintzen, antsietatea eta depresioa murrizten eta, horrela, gure bizi-kalitatea hobetzen ere lagun diezaguke.
