1. Gosaldu lehenbailehen. Lo egoeran sartu ondoren, giza gorputzaren tasa metabolikoa oso motela izango da, esnatu ondoren susperraldi motela lortuz. Ahalik eta azkarren gosaltzen baduzu, maila metabolikoa hobetuko da urratsez urrats. 2. Jogurt kopa bat hartu. Jogurtak probiotiko ugari ditu, baina kaltzio asko ere baditu, beraz, goizean jogurt kopa bat edateko, gorputzaren gehiegizko koipea erre daiteke denbora gutxian.
3. Ura edan. Goizean altxatu ondoren edalontzi bat ur edateko lehenik, ur arrunta izan daiteke, ur gazi arina edo ezti-ura ere izan daiteke, hesteetako lubrifikazioaren zeregina izan daiteke.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
