Fruta eta barazkiak sasoiko elikagai antiinflamatorio aproposa dira, eta horrek gorputzari bitamina eta mineral ugari eman ditzake, hanturaren aurkako jarduera indartsua da eta gorputzaren metabolismoa sustatzeko. Aukeratu fruta eta barazki kolore desberdinak, ahal izanez gero, hostodun barazki eta barazki ilunak, egunean 500 gramo arte; Frutak azukre gutxi izan behar du eta egunean 200 g baino gutxiago jan behar dira.
