Fruta, barazki, zereal integralak eta proteina gihar ugariko dieta osasuntsu eta orekatua egitea. Ariketa erregularrak, hala nola oinez, igeriketa edo bizikletaz ibiltzea, muskulu-indarra eta mugikortasuna mantentzen lagun dezake. Nahikoa lo egitea eta estres maila kudeatzea ongizate mentala eta fisikoa sustatzeko.
Erretzea edo gehiegizko alkohola kontsumitzea bezalako jokabide arriskutsuak saihestea, osasun arazo kronikoak sor ditzaketenak.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
