Ikerketek aurkitu dute astean intentsitate moderatuko ariketa 150 minutu onak direla gantzak erretzeko.
Besteak beste, kardiobaskularrak, intentsitate handiko tarteko entrenamenduak, indar entrenamenduak eta abar. Ohikoenak dira arin ibiltzea, korrika egitea, igeri egitea, salto egitea eta abar.
Bizitza osasuntsua izatea espero dut!
